Autrefois, chaque personne devait choisir ce qui comptait le plus pour elle : sa santé, son bonheur ou l’argent. Mais de nos jours, ce sont ces trois éléments mis ensemble qui permettent de vivre une vie plus enrichissante et agréable en vieillissant. Établir un juste équilibre entre la santé physique, la santé mentale et la santé financière n’est pas seulement une formule gagnante pour le bien-être général, c’est aussi un excellent moyen d’augmenter la durée de vie. C’est pourquoi il est judicieux de maintenir à long terme ces trois piliers de la santé et de viser une meilleure espérance de vie en santé et plus longue.
Faites de l’exercice (et maintenez cette habitude)
Parmi les nombreux avantages de prendre soin de sa santé physique, il y a la possibilité de bouger de façon autonome le plus longtemps possible. Le corps humain est fait pour bouger, et le maintenir en mouvement permet d’éviter les effets indésirables du vieillissement sur les articulations et les muscles. L’exercice physique nous donne de l’énergie et réduit notre risque de souffrir de problèmes de santé chroniques ou de maladies débilitantes, comme l’arthrite et l’ostéoporose.
Même si l’espérance de vie moyenne au Canada a atteint le plus haut niveau jamais répertorié, les Canadiens souffrent de problèmes de santé pendant beaucoup plus de temps (en moyenne 9,8 ans)1. Comme on pouvait s’y attendre, ces problèmes apparaissent généralement au cours des dernières années de vie d’une personne. Une étude réalisée sur plusieurs années a révélé que les hommes et les femmes qui ont adopté des habitudes saines dès leur plus jeune âge vivent généralement plus longtemps que les autres. En fait, l’adoption d’une seule habitude saine parmi les cinq énumérées (une saine alimentation, l’activité physique, le maintien d’un poids santé, l’absence de tabagisme et la consommation modérée d’alcool) vous permet d’augmenter votre espérance de vie de deux ans2.
En restant actif, vous aimerez plus facilement les passe-temps qui améliorent votre qualité de vie et vous découvrirez des centres d’intérêt qui y sont associés. Faire une promenade dans les sentiers, plonger dans l’eau, dévaler les pentes et jouer une partie de pickleball sont tous des sports qui libèrent des endorphines. Ces hormones du bien-être sont essentielles pour lutter contre les niveaux de stress et d’anxiété auxquels nous devons tous faire face, peu importe notre âge. En vieillissant, il est particulièrement important de favoriser les sentiments de satisfaction et de bonheur, car ces derniers nous permettent d’envisager l’avenir avec sérénité.
Qui dit préparation pour la vie à la retraite, dit aussi souscription d’une assurance vie. Et il est désormais possible d’avoir une assurance qui est bénéfique pour la santé. L’assurance comportementale offrant des programmes d’encouragement, comme Manuvie Vitalité, motive les personnes à prendre des décisions saines et à choisir des activités qui réduisent les risques de maladies chroniques et qui prolongent l’espérance de vie. Les tarifs avantageux (et les récompenses) compris dans ce type d’assurance encouragent l’adoption d’un mode de vie sain grâce à un système de points attrayant en plus de protéger et d’assurer la subsistance de vos proches au moment opportun. Les améliorations récentes qui lui ont été apportées rendent ce type d’assurance populaire chez les personnes assurées, particulièrement chez les personnes sur le point de prendre leur retraite, car elles y voient un excellent moyen de maintenir un mode de vie sain.
Et la cerise sur le gâteau, c’est avoir un corps en santé qui favorise une bonne santé mentale.
Nourrissez votre bien-être mental
Au cours des dernières années, nous avons pris conscience de la relation qui existe entre la santé physique et la santé mentale et nous la comprenons de mieux en mieux. Les maladies associées au déclin cognitif, comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la démence et la dépression sévère peuvent, entre autres, représenter une grande menace à une longue espérance de vie de la même façon que les maladies physiques.
Pour mener une vie épanouie et continuer à être autonomes en vieillissant, nous devons prendre soin de nos fonctions mentales. Il est de plus en plus reconnu que le fait de participer à des activités, qui stimulent et nourrissent le cerveau, contribue à préserver les fonctions cognitives. Pour stimuler votre cerveau, vous devez avoir une vie sociale active et chercher à vous perfectionner sur le plan personnel, entre autres, en gardant du temps pour apprendre de nouvelles connaissances ou compétences. Certaines études soulignent aussi l’importance de nourrir un sentiment de bonheur et de rester la meilleure version de nous-mêmes3. Chaque mesure positive mise en place contribue à améliorer non seulement votre santé personnelle, mais aussi vos relations interpersonnelles et votre niveau d’épanouissement quotidien.
Protégez-vous
De nombreux employeurs proposent des programmes d’avantages sociaux qui remboursent les frais associés aux soins médicaux, dentaires et autres, autant pour leurs employés que pour la famille de ces derniers. Mais plusieurs oublient qu’une fois partis à la retraite, nous n’avons plus accès à ces avantages. Comme les soins de santé pour les personnes non assurées sont plutôt chers, il est important de se préparer à cette éventualité. Heureusement, il existe des assurances abordables et fiables auxquelles vous pouvez souscrire. Vous pouvez alors choisir la couverture nécessaire et sa durée. Certains programmes proposent même des tarifs avantageux pour les couples, les familles et les Marchés des groupes à affinités.
De nos jours, les programmes d’assurance d’après-carrière remboursent beaucoup plus que les frais associés aux examens de routine avec une poignée de professionnels de la santé. La commodité des applications en ligne permet de communiquer virtuellement avec un grand éventail de professionnels. Il est ainsi plus facile de prendre soin de soi, peu importe l’endroit où nous nous trouvons. Parlez avec votre conseiller pour obtenir facilement et efficacement la couverture dont vous avez besoin.
Concentrez-vous sur votre santé financière
La santé physique et la santé mentale vous offrent la force et le bien-être nécessaires à la poursuite de vos objectifs, mais c’est votre argent qui vous fournit les moyens de les atteindre. Une situation financière saine est la clé d’une retraite agréable. Travailler en étroite collaboration avec votre conseiller vous permettra d’atteindre ce pour quoi vous avez travaillé toute votre vie : la possibilité de profiter de vos années de retraite avec bonheur et détermination plutôt qu’avec inquiétude et stress. Bien entendu, cela dépend de votre capacité à épargner suffisamment d’argent et à investir aux bons endroits pour vous assurer un revenu tout au long de votre retraite. Dans une récente enquête menée auprès des Canadiens, il a été révélé que 70 % des personnes interrogées considèrent ne pas épargner suffisamment d’argent en prévision de leur retraite et que 66 % ont sous-estimé le montant dont elles auront besoin pour prendre leur retraite4.
Tout comme l’exercice physique régulier et les interactions sociales, les dépôts réguliers d’argent et les revenus d’investissement acquis durant votre vie professionnelle sont nécessaires pour constituer un pécule susceptible de vous fournir un revenu suffisant à la retraite. Même si cela peut s’avérer difficile en période de crise économique, les Canadiens prennent des mesures pour faire face à l’augmentation des coûts associés aux prêts et du coût de la vie en général. Les propriétaires de tous âges cherchent des solutions efficaces à ces problèmes et s’appuient sur leur confiance en leur conseiller pour savoir comment protéger leur avenir financier.
Pour faire face aux situations imprévisibles, certains choisissent des comptes bancaires tout-en-un, qui leur permettent de réduire leur niveau de stress et de garder le cap sur leur plan financier personnel. Ce type de compte bancaire souple est conçu pour répondre aux besoins changeants des personnes en combinant dans un seul et même compte les comptes d’épargne et les comptes-chèques, un prêt hypothécaire et une marge de crédit. Il existe plusieurs ressources en ligne (version française) qui permettent d’accéder instantanément à des renseignements plus détaillés sur le fonctionnement de cette solution bancaire souple et sur la façon dont elle peut faire une grande différence pour votre situation financière.
Prévoyez de vivre longtemps
Si vous restez en bonne santé générale, vous vivrez plus longtemps, mais ces années supplémentaires peuvent avoir des effets néfastes sur votre épargne et votre niveau de vie. Il est normal que la possibilité d’épuiser complètement votre épargne-retraite vous préoccupe : c’est une source d’inquiétude même pour les personnes les mieux préparées. Il existe cependant des moyens d’éviter de s’inquiéter de son avenir financier. Les produits à revenu garanti, comme les rentes, vous permettent de réduire votre risque de manquer de fonds et renforcent votre stratégie de revenu de retraite. Les rentes sont-elles une solution pour vous? Apprenez-en plus à ce sujet dans cet article.
Prenez le contrôle
Le Canadien moyen en bonne santé peut aujourd’hui raisonnablement s’attendre à vivre jusqu’à 80 ans. Il est donc logique de prévoir de passer plus de deux décennies en tant que personne âgée à la retraite. En gardant une bonne santé physique, mentale et financière, vous vous assurerez de vieillir agréablement et de profiter pleinement d’une retraite remplie d’expériences et de défis enrichissants.
Tout le monde vieillit, mais plusieurs d’entre nous ne vivent pas leurs dernières années de la façon dont ils l'avaient imaginé. Heureusement, il existe une foule de renseignements et de ressources qui peuvent vous aider à prendre vos rêves et vos objectifs en main, afin que vous puissiez vous assurer de vivre votre vie de la façon dont vous le voulez et plus longtemps que vous ne pourriez l’imaginer. La première étape consiste à faire appel à votre conseiller et à élaborer un plan de retraite.
