Transmettez la série d’articles Le mieux-être avec un petit budget aux participants à votre régime. On ne peut dompter l’économie et la hausse du coût de la vie, mais il existe des façons de conserver la santé, de vivre bien et de maintenir de saines habitudes alimentaires en période de difficultés économiques.
Je veux apprendre à bien profiter de la vie avec un petit budget. Voilà une résolution facile à tenir!
C’est un rituel pour beaucoup d’entre nous. Nous fêtons le Nouvel An, nous nous réveillons le lendemain et nous prenons toutes sortes de résolutions. Perdre du poids, mieux manger, arrêter de fumer, pour n’en citer que quelques-unes. Mais la vérité, c’est que près de 90 % des gens ne respectent aucune de leurs résolutions.
Nous pouvons vous aider. Notre nouvelle série Le mieux-être avec un petit budget peut vous aider à respecter vos résolutions du Nouvel An. Nos articles offrent des conseils utiles sur les façons de mieux manger, de faire plus d’exercice et de bien profiter de la vie, tout en limitant les coûts (malgré la hausse apparente des prix!).
En attendant, si vous voulez vous fixer des objectifs que vous pourrez tenir, voici quelques conseils.
- Faites en sorte que votre objectif soit réaliste. Perdre de 10 kg en un mois, ce n’est pas réaliste ni sain. Fixez-vous un objectif que vous pouvez atteindre.
- Établissez un plan. Notez votre objectif et ce que vous allez faire pour l’atteindre. Songez aux obstacles auxquels vous pourriez faire face et trouvez des stratégies pour les surmonter.
- Récompensez-vous. Posez des jalons tout au long de votre parcours. Lorsque vous atteignez un jalon, faites-vous plaisir pour vous récompenser de votre bon travail. Par exemple, si votre objectif est d’arrêter de fumer, après cinq jours de réussite, achetez-vous un nouveau livre à lire en guise de récompense.
- Notez vos progrès. Le fait de les voir couchés sur papier est une excellente source de motivation.
Faisons de 2023 une excellente année en vivant bien et en bonne santé. Revenez bientôt pour un nouvel article de notre série Le mieux-être avec un petit budget.
www.inc.ca; Studies show 91 percent of us won’t achieve our new year’s resolutions. How to be the 9 percent that do; Schwantes, Marcel. January 8, 2022 (en anglais seulement)
