Intégrer les « pauses actives » à votre journée
Le terme « pause » évoque probablement pour vous une collation composée de croustilles, de noix, de fruits ou d’un autre aliment que la faim vous pousse à manger entre les repas. Il y a toutefois au menu un nouveau type de pause qui peut avoir des effets positifs sur votre santé : la pause active.
Tout ce qu’il faut savoir sur le diabète et l’exercice
Avec un régime alimentaire sain et (pour certaines personnes) des médicaments, l’exercice physique est l’un des principaux piliers de la prise en charge du diabète. Découvrez pourquoi!
Comment l’exercice peut-il améliorer votre santé cardiaque?
Physiologiste de l’exercice et chef de la direction de Live Well Exercise Clinic, Sara Hodson fournit des renseignements sur les effets réels et mesurables de l’exercice sur la santé cardiovasculaire.
Vous avez plus de 40 ans? Découvrez pourquoi le vélo pourrait vous convenir parfaitement
Le vélo est un sport dont on peut profiter à tout âge. Cependant, l’âge mûr pourrait être la période idéale pour commencer. Lisez la suite pour savoir pourquoi.
L’entraînement physique fonctionnel : Comment transformer son bureau en salle de sport
Vous pouvez consacrer quelques minutes par jour à vos activités de musculation pour la semaine, tout cela dans le confort de votre bureau!
Bouger : une affaire de famille
Le temps que vous consacrez à faire de l’activité physique en famille n’a pas besoin d’être structuré. Ces moments peuvent être plutôt spontanés, amusants et improvisés. Voici quelques conseils pour faire bouger tout le monde.
Six effets bénéfiques du yoga prouvés scientifiquement
Sortez votre tapis de yoga et découvrez les six bonnes raisons prouvées scientifiquement de pratiquer ce sport.
L’exercice comme un médicament pour vivre plus longtemps et en meilleure santé
Faire plus d’activité physique aide les gens à vivre plus longtemps et en meilleure santé. La question est de savoir comment trouver la motivation de mener une vie active.
Raisons pour lesquelles la course à pied est le meilleur remède antivieillissemen
Découvrez comment la course à pied améliore grandement votre bien-être tant physique que mental.
Un amateur de cyclisme se remet au vélo après une chirurgie cardiaque
Comme Alistair, vous pouvez recommencer à faire ce qui vous passionne. Continuez votre lecture pour savoir comment Alistair a renoué avec le plaisir de pédaler.
Faire bouger les enfants: Troquer le temps passé devant l’écran pour des exercices amusants
Aujourd’hui, les appareils électroniques font partie du quotidien « normal » des enfants. Alors, comment motiver ses enfants à bouger comme ils le devraient? Voici quelques pistes.
Le pouvoir immunostimulant de l’exercice
Il y a une saine habitude très susceptible de renforcer votre immunité, à savoir l’activité physique! Poursuivez la lecture pour comprendre pourquoi l’activité physique quotidienne vaut le temps et les efforts qu’on lui consacre.
Bien vieillir grâce à l’exercice
Les progrès de la médecine et de la technologie font en sorte que les êtres humains vivent plus longtemps que jamais. Mais vieillissons-nous bien? Ces études montrent que l’exercice régulier tout au long de la vie peut améliorer notre santé à mesure que nous vieillissons.
Marcher pour un cœur en santé
Vous cherchez une activité physique facile? Ne cherchez plus : la marche peut être une activité physique parfaite qui vous permet d’améliorer votre santé globale.
15 belles activités familiales pour rester en forme
Vous ne savez pas comment inciter les membres de votre famille à bouger? Voici quelques activités faciles!
Dix tâches quotidiennes qui font bouger
Ces activités quotidiennes permettent de brûler des calories sans avoir à fréquenter une salle d’entraînement.
Comment le vélo de montagne peut stimuler votre mémoire
Le vélo de montagne, qu’il se pratique seul ou en groupe, est un sport passionnant qui offre des défis intéressants à tous les niveaux. Voici cinq conseils pour vous aider à vous préparer à votre première compétition ou première balade.
Trois conseils pour intégrer l’exercice à tout âge et favoriser la santé du cœur
Explorons trois façons de bouger davantage pour favoriser la santé du cœur.
Six postures de yoga pour rester en santé, peu importe votre âge
Nous avons demandé à Nava Dabby, professeure de Modo Yoga et chef de l’exploitation de Modo Yoga International, de nous expliquer quelques postures qui vous aideront à vous sentir bien dans votre corps, que vous ayez 26 ou 62 ans!
Six étirements dynamiques à faire sans quitter votre poste de travail
Chacun sait que faire de l’exercice régulièrement comporte des avantages inestimables. Votre travail vous empêche de quitter le bureau? Vous pouvez faire ces six étirements sans même vous lever.
Cinq manières d’augmenter votre espérance de vie
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Activités simples et amusantes
Apprenez des moyens simples et amusants de faire bouger votre corps
Comment commencer un nouveau programme d’exercice
Les bienfaits pour votre santé mentale sont tout aussi importants que les bienfaits physiques, surtout si vous êtes isolé ou particulièrement stressé.
5 étapes pour un cœur en santé
Pour gérer de façon sensée votre santé et votre bien-être, voici cinq stratégies simples pour prévenir les maladies du cœur.
Lever les yeux
Passer trop de temps les yeux rivés sur un écran peut fatiguer les yeux, voire causer le syndrome de la vision artificielle. Voici des conseils pour l’éviter.
L’école de l’adversité
Un événement traumatisant a amené Sandi Knox à se dépasser physiquement : après avoir suivi des cours d’autodéfense, elle est devenue mentore en santé physique.
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Voici trois étapes clés pour retrouver et garder la forme.
