La santé mentale des hommes : une crise silencieuse

Novembre 1, 2023

Pendant longtemps, la santé mentale a été considérée comme un sujet tabou. La société est aujourd’hui plus ouverte et plus honnête en ce qui a trait à la santé mentale. Mais il y a à peine 10 ans, il apparaissait déplacé d’en discuter. Nous avons donc fait beaucoup de progrès. Cela dit, la santé mentale des hommes demeure très souvent ignorée, encore de nos jours. 

Plongeons donc au cœur de cette crise silencieuse. Examinons les enjeux de santé mentale que les hommes devraient connaître et explorons six ressources conçues spécialement pour eux.  

Qu’entend-on par « crise silencieuse »? 

En 2023, 17 % des hommes de 15 ans et plus au Canada ont qualifié leur santé mentale de passable ou de mauvaise. 

Malheureusement, beaucoup de ces hommes souffrent en silence. Au Canada, seulement 30 % des personnes qui ont recours à des services de santé mentale sont des hommes. Les raisons qui poussent une personne à demander de l’aide sont personnelles. Mais le nombre effarant d’hommes qui semblent éviter est quant à lui attribuable à des facteurs sociaux. 

Auparavant, on attendait des hommes qu’ils soient forts et capables de tout encaisser. Cette définition de la masculinité, plutôt incompatible avec l’univers des sentiments et des émotions, amène certains hommes à croire qu’ils ne peuvent pas souffrir de problèmes de santé mentale. Ces derniers tentent plutôt de s’endurcir et de balayer leurs émotions sous le tapis. 

Ces mentalités ont créé au fil du temps un stigmate qui empêche les hommes de discuter de santé mentale et de chercher des traitements, au besoin. Mais il ne suffit pas d’ignorer un problème pour qu’il disparaisse... Et des hommes du monde entier souffrent de problèmes de santé mentale.  

Quels sont les problèmes de santé mentale qui touchent les hommes? 

Une grande variété de problèmes de santé mentale touche les hommes. En voici quelques-uns. 

- La dépression est l’une des formes les plus connues de maladie mentale. Elle se caractérise par une humeur dépressive ou par une perte d’intérêt envers des activités pendant de longues périodes. La dépression diffère des changements d’humeur réguliers. Elle peut affecter tous les aspects de la vie. Selon la Fondation pour la santé des hommes au Canada, environ un million d’hommes souffrent de dépression majeure chaque année au Canada.

- Le trouble d’anxiété généralisée, communément appelé anxiété, est une affection mentale qui provoque une anxiété excessive ou irréaliste à propos d’au moins deux aspects de la vie, comme le travail, les relations sociales, les questions familiales ou les questions financières. Au Canada, 9,9 % des hommes souffrent d’anxiété généralisée.

- Le stress est un élément que beaucoup d’entre nous voient comme un incontournable d’une journée type. Si le stress est en effet une réponse humaine normale, un stress extrême peut toutefois avoir des répercussions négatives sur la santé mentale. Au Canada, 18 % des hommes subissent régulièrement un stress extrême.

- L’épuisement professionnel est un autre problème de santé mentale lié au stress qui touche 84 % des travailleurs canadiensL’épuisement professionnel est le résultat d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès et en 2019, l’Organisation mondiale de la Santé l’a ajouté à la classification internationale des maladies.

Lorsque l’on examine les taux de suicide au Canada, on voit aisément ce qui se produit quand on ignore les problèmes de santé mentale que vivent les hommes. Quatre suicides sur cinq au Canada sont le fait d’hommes, et plus de 50 hommes canadiens meurent chaque semaine par suicide.   

Que vous ayez des inquiétudes à propos de votre santé mentale ou de celle d’un proche, il est essentiel de connaître les signes avant-coureurs de troubles mentaux pour réagir rapidement et obtenir de l’aide. 

​​​​​Voici quelques signes de problèmes de santé mentale à surveiller :

• Changements dans les habitudes de sommeil
• Sautes d’humeur, y compris la colère, la tristesse ou l’irritabilité
• Maux de tête
• Comportement inhabituel 
• Perte de mémoire
• Abandon de la routine habituelle
• Une plus grande dépendance aux drogues ou à l’alcool
• Gain ou perte de poids soudains 

Si vous avez besoin de soutien en santé mentale au Canada, ces ressources peuvent vous aider.

1. Fondation pour la santé des hommes au Canada

La Fondation pour la santé des hommes au Canada est un organisme de bienfaisance national qui fournit des outils et de la motivation pour aider les hommes à vivre plus heureux et en meilleure santé. La Fondation aborde tous les sujets liés à la santé des hommes, mais elle consacre une grande partie de ses efforts à soutenir la santé mentale de ces derniers.

2. HeadsUpGuys (en anglais)

HeadsUpGuys est une ressource sur la dépression qui fournit aux hommes du monde entier des renseignements et des conseils pratiques pour prévenir les effets négatifs d’une mauvaise santé mentale. Conçue pour les hommes, la ressource est anonyme afin d’encourager le plus d’hommes possible à la consulter.

3. Buddy Up

Buddy Up est une campagne de prévention du suicide chez les hommes qui invite ces derniers à parler plus ouvertement et plus honnêtement de leur santé mentale. L’objectif est de favoriser des conversations authentiques entre les hommes et leurs amis afin de prévenir le suicide. 

4. Movember

Movember est l’une des premières initiatives ayant ciblé la santé mentale des hommes. Cette campagne met l’accent sur la prévention, l’intervention précoce et la promotion de la santé. Le mouvement amasse chaque année des fonds à l’échelle du monde entier pendant le mois de novembre afin de soutenir la santé mentale des hommes. 

5. DUDES Club (en anglais)

Le DUDES Club est une communauté dirigée par des hommes et qui mise sur la santé et le bien-être de ces derniers dans l’ensemble de la Colombie-Britannique. 

6. La santé mentale au fil de la vie

Chez Manuvie, nous avons des ressources pour vous aider à comprendre les différents problèmes de santé mentale qui peuvent vous toucher selon votre âge. Nous cherchons ainsi à nous assurer que votre santé mentale soit sous contrôle, que vous ayez 20 ou 60 ans! Voici ces outils.

• Les problèmes de santé mentale dans la vingtaine : ce que vous devez savoir
• Les problèmes de santé mentale dans la quarantaine : ce que vous devez savoir
• Les problèmes de santé mentale dans la quarantaine : ce que vous devez savoir
• Les problèmes de santé mentale dans la cinquantaine : ce que vous devez savoir 
• Les problèmes de santé mentale dans la soixantaine : ce que vous devez savoir

Si vous vous préoccupez de votre bien-être mental ou celui d’une personne qui vous est chère, communiquez avec un médecin et demandez une évaluation. 

Si vous souhaitez obtenir plus de ressources, veuillez communiquer avec l’une des organisations suivantes :

Jeunesse, J’écoute 
Par messagerie texte : textez le mot PARLER au 686868 (les adultes peuvent aussi utiliser ce service)  
Par clavardage : https://jeunessejecoute.ca/service-dintervention-clavardage-en-direct/

Services de crise Canada 
Sans frais (en tout temps) : 1 833 456-4566 
Soutien par texto (de 16 h à minuit, heure de l’est, tous les jours) : 45645

Ligne d’assistance en cas de crise au Canada 
1 888 353-2273

L’application LifeLine 
www.thelifelinecanada.ca

Consultez un professionnel de la santé pour vous assurer que ces stratégies vous conviennent.